בע"ה

 אימון לאורח חיים בריא ויעיל 

​​

לחיות בריא לא אומר בהכרח לאכול רק גזר וחסה ולצאת שלוש פעמים בשבוע לטריאתלון...

אורח חיים בריא הוא זה שמניב עבורך חיוניות, שמחה, אנרגיות חיוביות, מרץ ויוזמה ועשייה טובה ופורייה ויעילה, אינטראקציות לבביות, מיעוט ימים של חולי או עייפות או "נחנחיות", וככלל הרבה הנאה, פתיחות, התפתחות ושלווה.

אורח חיים בריא הוא גם זה שמתוכו קל לך יותר לקדם את אתגרי החיים באופטימיות ואפילו בברכה, ולהגיב ולהתנהל מולם ביעילות ובהצלחה.

 

לאו דווקא רק חסה או טריאתלון - אורח חיים בריא מתבטא ומושג למעשה באיזונים נכונים ומתאימים בחיים. כאשר "נכונים ומתאימים" - זה משהו אישי ואינדיבידואלי, שיכול להיות שונה וספציפי בין כל אדם ואדם.

• איזון בין עבודה ורצינות ומטלות חשובות, לבין פנאי ונופש ותחביבים,

• איזון בין פעילות ובין שינה ומנוחה,

• איזון בתזונה, בין דברים בריאים ובין דברים שלפעמים רק טעימים או נחשקים,

• איזון באופנים ובמידה של פעילות גופנית,

• איזון בין מותרות ותענוגות, ובין סוגים שונים של בילויים והנאות, לבין אפשרויות וערכים ומחויבויות,

• איזון בין הוצאות לבין הכנסות,

• איזון בין רצונות אישיים לבין רצונות של אנשים יקרים אחרים, ובין זמן לעצמי לבין זמן לאחרים,

• איזון בין הימצאות בחוץ ובטבע, וצריכת אויר צלול ודברים טבעיים, לבין הימצאות רק בין קירות ורק בין ועם דברים מלאכותיים,

• איזון בין עשייה, למידה והתפתחות, לבין "סתם" שהייה ואף שעמום,

• איזון סביב צריכת מדיה וחדשות, ובין תשומת לב למקורות מידע וגירוי חיצוניים ואחרים, לבין שקט, ו/או זמן של תשומת לב פנימית.

• איזון בין האוריינטציות כלפי העבר, העתיד וההווה,

• איזון ורוגע וחיוביות במערך המחשבות והרגשות בכלל, ובפרט בתחום הביקורת והשיפוטיות העצמית.

• ועוד...

​

כדי לחיות בריא ויעיל וליהנות מכל מה שחיים כאלה מספקים, כל אדם צריך לעשות שני דברים:

1. למצוא לגבי כל אחד מצירי האיזונים האלה, את התמהיל והנקודה המתאימים והנכונים ספציפית ואינדיבידואלית עבורו. איפה נכון לו להיות, וכיצד נכון ספציפית לו לעשות ולנהוג בהקשר של כל ציר איזון כזה.

2. ליישם בפועל, בחיים, את התמהיל והנקודה וההתנהלות והעשייה שבחר והגדיר לעצמו, בהקשר של כל אחד מהאיזונים. תוך בחינה של איך הוא מרגיש עם הבחירה שלו תוך כדי היישום, ובעת הצורך עדכון ודיוק של הבחירה וההתנהלות. 

ובשני הדברים הללו - אשמח להנחות וללוות אותך ולסייע לך, במפגשי האימון :)

​

לבחור ולהגדיר, ליישם ולתחזק, איזונים שמדויקים לך ובאמת טובים ובריאים לך - זה דורש לא מעט מודעות, כנות ומחויבות עצמית, נחישות, וגם טכניקות לרפלקסיה עצמית ומיקוד, לניהול תוכנית עבודה להשגת המצב הרצוי, ולבניה ובקרה של סדר יום ושבוע ושנה. אז נעסוק במפגשים גם בכל אלה, ובהיבטים שונים של פילוסופיה, אמונה ורוחניות, לצד פרקטיות וארציות, עבודה, פנאי, מערכות יחסים ומשפחה, עושר ואושר והגשמה.

​